Medizin | Schwangerschaft
Blähungen in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsbeschwerden | Symptome und Erste Hilfe bei Problemen
Titelbild Canva © happybabyness.com
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Welche Ursachen haben Blähungen?
Durch einen erhöhte Konzentration des Schwangerschaftshormon Progesteron treten häufig Blähungen zu Beginn einer Schwangerschaft auf. Das Hormon setzt die Spannung der Muskeln herab und macht den Darm träge.
Was kannst Du gegen Blähungen tun?
- langsam essen und bewusst kauen
- viel trinken (möglichst ohne Kohlensäure)
- regelmäßige Bewegung
- Wärmflasche (nicht zu heiß!)
- sanfte Massage des Unterbauch
Welche Lebensmittel eignen sich bei Blähungen?
- Hülsenfrüchte, Kohlgemüse und Lauchgemüse blähen und sollten vermieden werden, stattdessen eignen sich Karotten, Fenchel und Tomaten
- Milchprodukte lösen bei einigen Frauen ebenfalls Blähungen aus
- einige Tee-Sorten können Blähungen lindern (Fenchel, Pfefferminz, Kümmel, Ingwer, Anis)
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